Tips Cara Membentuk Tubuh Pria Agar Menjadi Berotot/Kekar

Selamat malam !"

Salam sukses, salam sejahtera untuk kalian semua.

Untuk postingan kali ini, saya akan membagikan TIPS CARA MEMBENTUK TUBUH PRIA AGAR MENJADI BEROTOT/KEKAR.

Memiliki tubuh kekar/berotot adalah dambaan semua pria. Pernah tidak anda melihat seorang pria yang badannya kekar?" timbul pikiran anda "coba badan gue kaya gitu"

memiliki badan kekar itu banyak memiliki keuntungan yaitu enak dipandang, keren, laki banget dan disukai banyak wanita.

untuk itu dipostingan kali ini saya akan memberikan caranya, tubuh anda menjadi berotot/kekar.

1. Yang pertama niat dulu, agar anda benar benar serius dalam menjalaninya

2. Kurangi makanan yang berlemak, kalo anda tidak mengurangi makanan yang berlemak, bukannya kekar nanti malah jadi gendut badan anda.

3. Banyak makan makanan yang mengandung protein contohnya telur.

4. Banyak minum air putih.5. Dan ini adalah yang terpenting yaitu : olahraga seperti lari, push up dan sit up. Lari rutin pagi dan sore, push up 200 kali dalam sehari, mungkin di pikiran anda "buset..., ga bisa kurang tuh"maksudnya gini, sekali push up 20 kali aja, lalu istirahat dulu, trus lanjutkan lagi 20 kali lagi, sampai 10 kali, jadi 20 x10 = 200 kali push up.

Untuk situp sama dengan push up, cuma bedanya lebih banyak yaitu 300 kali dan sekali sit up 50 kali x 6 kali = 300 Kali situp

Lakukan cara diatas dengan rutin, disiplin dan semangat.

Mungkin itu saja yang bisa saya sampaikan. Bila ada kekurangan dan ada kata yang salah saya mohon maaf sebesar besarnya.

Tidak lupa saya doakan untuk kalian yang ingin sekali mempunyai postur tubuh yang kekar, agar cepat tubuhnya menjadi berotot/kekar seperti atlit-atlit olahraga, amiin.

Sekali lagi terimakasih banyak karena telah meluangkan untuk membaca artikel/postingan saya yang sederhana ini. Semoga bermanfaat. Akhir kata. . .

Tweet